Aké sú výhody procedúry Shirodhara? Shirodhara je skvelá liečba pre preťažený nervový systém. Shirodhara môže pomôcť zmierniť príznaky úzkosti, stresu, únavy a hypertenzie. Zmierňuje napätie, strach, strach a bolesť hlavy, ako aj depresiu. Reguluje náladu a poskytuje pocity potešenia a relaxácie. Liečba Shirodharou sa odporúča na prevenciu mnohých psychosomatických porúch. U zdravého jedinca je najdôležitejším dôkazom prevencia chorôb týkajúcich sa tela, mysle a zmyslových orgánov. Shirodhara môže tiež pomôcť s aj s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD). Z pohľadu ajurvédy Shirodhara znižuje nadbytok Vata dóše, ktorá je primárnym faktorom pri PTSD. Podľa Alakananda z Alandi Ayurveda Gurukulam v Boulder, Shirodhara urobená s vhodným Shirodhara olejom obsahujúcim byliny s účinkom na majja dhatus (nervové tkanivo) hlboko upokojuje nervový systém a pomáha zmierniť príznaky PTSD. Nespavosť a porucha spánku. Shirodhara je tradične známa svojou schopnosťou pomôcť pri problémoch so spánkom. Výskum dokazuje, že liečba je účinná samostatne a tiež v kombinácii s bylinnou liečbou. Tento proces stimuluje epifýzu, ktorá produkuje melatonín, regulátor cyklu prebudenia. Upokojuje rozrušenú, preťaženú myseľ a vyvoláva odpočinok. Ak Vaša nespavosť pramení z práce na nočnej zmene a váš cyklus prebudenia-spánku je mimo synchronizáciu s prirodzeným rytmom slnka, Shirodhara môže pomôcť odstrániť únavu, obnoviť energiu a obnoviť harmóniu Vašej konštitúcie. Vysoký tlak. V ajurvéde označené ochorenie, porucha ako Raktagata Vata je nerovnováha Vata dóše, ktorá môže korelovať s hypertenziou. Shirodhara sa ukázala ako účinná pri znižovaní krvného tlaku. Prevencia. Shirodhara je tiež skvelá liečba pre zdravého jedinca, ktorý sa snaží zachovať zdravie a zlepšiť blaho, jasnosť, pokoj a imunitu. Shirodhara podporuje hlbokú relaxáciu, zmierňuje únavu a obnovuje a oživuje telo a myseľ. Rovnako vyvažuje energiu. Ak potrebujete odpočinok a relaxáciu, proces vám to poskytne. Ak ste dobre oddýchnutí, proces zvýši vašu jasnosť a vnímanie. Shirodhara zvyšuje imunitu tým, že zmierňuje stres a starosti a vyrovnáva myseľ a telo alebo Vaše dóše (životné sily), aby Vaša konštitúcia zostala v rovnováhe. Shirodhara prináša hlboký oddych a obnovenú energiu, ktorá produkuje vekovú a mladistvú tvár. Shirodhara zmierňuje stres, starosti a nadmerné myslenie. To prirodzene uvoľňuje a omladzuje tvár a zjemňuje obavy. Ďalšie indikácie. Bolesti hlavy rôznych typov, ako sú klastrové bolesti hlavy, migrény, bolesti hlavy s napätím, bolesti hlavy pochádzajúce z PMS. Hemiplegia alebo paralýza. Choroby z Vata, najmä degeneratívne ochorenia. Choroby z pôvodu Pitty, hlavne zápalových ochorení. Suchosť oblasti hlavy. Pre zdravé a dlhé vlasy. Pre svrbenie pokožky hlavy. Pre predčasné šedivenie vlasov. Nízka úroveň vitality alebo ojas (životnej esencie).

Kontraindikácie - kedy je Shirodhara nevhodná? Shirodhara by sa nemala vykonávať ženám v treťom trimestri tehotenstva. Je veľmi ťažké ležať na chrbte 40-60 minút naraz bez pocitu nepríjemnosti. Ďalšie kontraindikácie zahŕňajú mozgový nádor, nedávne zranenie krku, odreniny alebo škvrny na hlave, horúčka alebo triaška, akútne ochorenie, nevoľnosť, vracanie, silná slabosť, vyčerpanie, ochorenie srdca. Slabé Agni alebo pomalý metabolizmus. Horúčka v štádiu ama. Nadbytok Kapha. Vysoká ama. Morbidná obezita. Akútne tráviace problémy. Opuchy. Dehydrácia. Vysoký smäd.

"Stres, podľa ajurvédy, je stav nerovnováhy prana vayu, sadhaka pitta a tarpaka kapha. Shirodhara obnovuje funkčnú integritu medzi týmito tromi subdóšami a pomáha zmierniť stres."

Trvanie Shirodhara. Shirodhara sa môže vykonávať počas obdobia 45 až 60 minút v závislosti od povahy a závažnosti nerovnováhy dóš alebo v závislosti od individuálnej konštitúcie - Prakrti. Liečebná Shirodhara sa zvyčajne vykonáva počas obdobia 7 až 14 dní alebo podľa odporúčania lekára. Shirodhara sa zvyčajne robí v ranných hodinách, najlepšie od 6:00 do 10:00. Prípadne večer, keď už je už myseľ unavená a osoba si vie dopriať po procedúre už iba relaxáciu. Je však možné prísť kedykoľvek, aj počas dňa, vtedy odporúčame si dopriať už len deň pre seba - po procedúre nič nerobiť a len oddychovať.